Owsianka to świetny pomysł dla osób będących na diecie. Większość osób uważa , że ta potrawa jest nudna i niesmaczna. Co wcale nie jest prawdą. Kiedy dodamy do niej odrobinę miodu i sezonowych owoców czy bakalii od razu smakuje lepiej.Owsianka ma mało kalorii oraz działa odmładzająco.
Owies posiada także zdrowe aminokwasy. Gdy zjemy owsiankę na śniadanie dostarczymy organizmowi:
- Witaminę B6 , która poprawia pamięć i koncentrację oraz zapobiega występowaniu anemii
- Witaminę B1 i kwas pantotenowy , które przeciwdziałają zmęczeniu ,korzystnie wpływają na stan skóry, włosów i paznokci
- substancje antydepresyjne i likwidujące zły nastrój
Przepis :
Składniki (porcja dla jednej osoby):
40 g płatków owsianych
woda
100-130 ml mleka
szczypta soli
2 łyżeczki miodu
Sposób przygotowania:
Mleko i płatki gotujemy. Dodajemy miód. Czekamy aż wszystko zgęstnieje. Podajemy z ulubionymi owocami , bakaliami..
Przepis bardzo prosty i szybki, myślę że idealny na śniadanie :*
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz